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    膳食平衡

     我国新发布的膳食指南

    盐少于6克，三高者4克，肾病者2克；

    液态奶300克，腹胀者可吃舒化奶或酸奶，酸奶餐后喝或两餐之间喝；

    大豆及坚果30克；

    畜禽肉40克-75克，水产品40克-75克；

    蔬菜300克-500克，水果200克-350克；

    谷薯类250克-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克。薯类50-100克。