适度多动
上、下班、作家务、散步、办事、购物等，每天走路6000千步左右。

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做适度的有氧运动，如慢跑、快走、做健美操、练瑜伽、打太极、做八段锦、跳舞等运动，毎周3-5次，毎次30分钟左右。

适当运动，促进血液循环，有益于减少心、脑血管开元44棋牌。适当运动促进新陈代谢，增强体质。