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来源: | 作者:网上 | 发布时间: 2021-02-24 | 117 次浏览 | 分享到:

适度多动
上、下班、作家务、散步、办事、购物等,每天走路
6000千步左右。

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做适度的有氧运动,如慢跑、快走、做健美操、练瑜伽、打太极、做八段锦、跳舞等运动,毎周3-5次,毎次30分钟左右。

适当运动,促进血液循环,有益于减少心、脑血管开元44棋牌。适当运动促进新陈代谢,增强体质。