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来源: | 作者:网上 | 发布时间: 2021-02-24 | 110 次浏览 | 分享到:

睡眠不足不仅使人容颜憔悴、疲乏,而且增高血压、脑中风、心血管开元44棋牌等的风险。

充足的睡眠能让孩子长高,充足的睡眠可以保持人良好的精力、体力,好睡眠让你看上去较年轻,促进长寿


生活规律、放松心情、白天适度运动、卧室冬暖夏凉有益于入睡。睡觉不要思考问题,过冷、过热、过饱、过饿不利于睡眠。每天要保证7-8小时左右的睡眠,尽量在晚上11时前睡觉,当然,最重的要有4-5小时的深、浅交替的睡眠,这是人们精力充沛的保证。中午再睡1小时左右就更好!