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来源: | 作者:网上 | 发布时间: 2021-02-24 | 193 次浏览 | 分享到:

汉语拼音之父周有光先生,享年112岁高龄,他从不吃保健品,对于长寿,周老先生有五个秘诀:

1.不吃补品!

周老先生从不吃补品,人家送来的补品,周老先生也不吃。周老先生以前在银行工作,很多人请客,一些人拼命吃,而周老先生就不乱吃东西。

俗话说病从口入,高血压、高血脂、糖尿病,哪个不是一口一口吃出来的,身体不需要,还拼命吃,反而损开元8019所有版本。吃要开元8019所有版本,没有饿死的人,只有撑出来的病。

饮食上,很多荤菜不能吃,不吃油煎肉类,主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃,鸡蛋一天一个,上下午各喝一杯红茶。

2.乐观寿长,遇到什么事情都不生气!

乐观就是忘掉烦恼,甩掉年龄,乐观也是一种生命超脱的表现。乐观还可以返老还童,童趣风生。

周老先生说过:老不老我不管,我是活一天多一天。他以81岁作为1岁,从头算起。难怪,92岁时,有小朋友送给他贺卡,写的是12岁的老爷爷新春快乐。胸襟要宽大,碰到许多困难,胸襟宽大就无所谓。

3.生活越简单越好!

周老先生现在的生活简单:睡觉、吃饭、看书、写文章。他每个月发表一篇文章在报刊上,是杂文。

饮食上,他主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单,别人送的漂亮衣服没有机会穿,因为不怎么会出门,穿出来也觉得不自由。

喜欢小房间,有利于听觉。他也不怎么旅游,在家里写作、喝茶、看书,修身养性。

周老先生的生活比较简单有规律,不乱吃东西,不抽烟,不喝酒,喝酒喝点啤酒。生活有规律,

4.坚持三不主义

人到老年,周老先生一直坚持三不主义

一不立遗嘱,

二不过生日,

三不过年节。

不立遗嘱家庭和睦,不过生日忘记年龄,不过年节生活平淡。日常生活越来越简单越好,生活需要也越来越少越好。

5.生命在于运动!

周老先生现在自己琢磨了一种运动方式,取名象鼻子运动周老先生说:大象的身体很庞大,但它却开元8019所有版本得很,不大生病,但它的鼻子却经常地运动,这正是持久的小运动带来的大开元8019所有版本

他每当写文章累的候,就会做一下他独创的象鼻子运动”——扶着桌脚,晃晃头,耸耸肩,扭扭屁股,伸伸腿——小小的运动锻炼了全身。

运动是生命存在的形式,也是人类保持身体开元8019所有版本的必要手段。象鼻子运动有效增强了身体器官的机能,延缓了衰老的过程,对身体有诸多好处。