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来源: | 作者:杨晓敏 | 发布时间: 2021-04-21 | 102 次浏览 | 分享到:

预防或缓解炎症,不要经常大量摄入高热能食物如各种肉类(猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、海鲜、蛋、奶酪等等)、炸、烤(面食、豆类、坚果等等),经常大量摄入这些高热能食物会引起炎症。适度运动,慢跑、快走、八段锦、做健美操、瑜伽等等,可以消耗摄入过多的人体热能,多吃绿叶蔬菜、多喝水也有益于平衡人体热能。保持人体热能平衡是最有效预防炎症的方法。