受持续的风寒或冷刺激，人体会发抖产热以维持核心体温，肌肉的过度收缩产还会引起乳酸增高，乳酸可刺激肌肉的产生酸痛。过度运动，也会引起乳酸增高而导致肌肉酸痛。因此，要穿暖维持体温，同时，运动要适量，预防肌肉酸痛。一旦受了风寒有肌肉酸痛，可以洗热淋浴（38-40度）或做红外线照射等物理治疗，肌肉酸痛很容易消除。